ブロガーさんの記事で初めて知った
サミー大塚さんの「フルマラソン完走プログラム」。
週2回の練習は固定の曜日を決める必要がないから、急な仕事や予定が入ったりする人でも継続しやすいらしいよ。
ただ走り続けるだけの過酷な練習内容じゃないので、身体に負担をかけずに済むメリットもあるんだって。
評価は人ぞれぞれかもしれないけど
興味あるなあ。
試してみても大丈夫？
運動指導研究家が作成した効率的練習法により
初心者でもフルマラソンを完走できるようになるって言ってるね。
思い切ってやってみるか～
