サミー大塚さんの「フルマラソン完走プログラム」
実はすごく気になっている。
最小限の練習、自分なりのスケジュールで
初心者がフルマラソン42.195kmを完走する方法って言っているね。
一番知りたいのは再現性、どれくらいで効果が出るか、だね。
週2回の練習は固定の曜日を決める必要がないから、急な仕事や予定が入ったりする人でも継続しやすいらしいよ。
それに、ただ走り続けるだけの過酷な練習内容じゃないから身体に負担をかけずに済むメリットもあるとのこと。
誰にも相談できなかったことだから
こっそり試してみようかな。
